Senelerdir vücut geliştirme sporunun faydalarıyla ilgili gerek tıp otoriteleri gerekse ünlü spor ve bilim adamları tarafından yapılan araştırmalarda, vücut geliştirmenin faydaları aşağıdaki şekilde özetlenmiştir;
* Her yaşta, her yerde, zaman ve mekan farkı olmadan, istenilen bir zamanda yapılabilir,
* Hareketsizliği önler ve vücut yağını yakar,
* Kan dolaşımını düzenleyerek, kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar,
* Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak, daha iyi bir solunum kapasitesi kazandırır,
* Kondisyon çalışmalarının en önemli bölümünü oluşturur ve bütün spor branşlarının da temeli olarak kabul edilir,
* Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu arttırır,
* Kötü alışkanlıklardan korur veya bırakılmasını sağlar,
* Gelişme çağında boy uzamasına, ileri yaşlarda kas erimesini ve eklem rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur,
* Hanımların genel estetik ve atletik yapı avantajları elde etmelerine yardımcı olurken, selülit ve kilo verme problemlerini de giderir,
* Duruş bozukluklarını giderme veya herhangi bir kaza sonrası rehabilitasyon çalışmaları için ideal bir spordur,
* Biomekanik özelliklere sahip olan ve sportif rehabilitasyon uygulama olanakları sağlayan vücut geliştirme makineleri, rehabilitasyon ve fizik tedavi gibi tıp bölümlerinin vazgeçilmez cihazlarıdır ve vücut geliştirme sistemleri de bu tür tedavilerin temelini oluşturmaktadır.
